24-02-2006
1 Drink minstens anderhalve liter water per dag
2 Eet niet mer na 19.30 's avonds (tenzij je lekker gaat nachtbraken...)
3 Eet tergend langzaam. Het duurt een tijd voordat verzadigingssignalen de hersenen bereiken
4 Neem nou voortaan echt die trap in plaats van de lift
5 Denk niet na het eten van een chocoladereep dat de dag toch al is verpest, dus dat je net zo goed voor het diner een pizza kunt nemen.
6 Minder eten wil ook wel eens helpen
(bron: coachingskalender 2006)